真正戰士！戰士們春節玩《光榮使命》導致體力透支
春節讓許多人在忙碌了一年後有了時間休息一下，而解放軍戰士們也能好放鬆了一回了。軍醫提醒，少數戰友在節後容易出現焦躁、不安、自責等各種不良心理反應，對即將展開的訓練、學習和生活可能產生影響。在此，軍醫給戰友們分析原由，並給出一些建議。
休假未必是減壓
春節放假7天，南京軍區某旅安排了豐富多彩的文化活動。眼看假期結束，戰士小李卻出現精神疲憊、精力不集中、情緒低落等現象。
我們都以為休假是減壓的好辦法，為啥有些戰士休假後反而感到“累”呢？調查發現，由於營連組織了“光榮使命”等電腦遊戲比賽。假期裡，小李在電腦上整天和戰友們聯機對戰，造成精力透支。還有一些戰士沉浸在節日期間的輕鬆氛圍中，想到節後馬上要投入緊張的訓練，感到有些“不適應”。
上述表現，都是節日前後變化給人帶來的正常心理反應。可以說，節日越是放鬆，玩樂越多，節後出現心理波動的幅度就會越大。
可見，休假未必是減壓。收假如何“收心”，順利走出過年狀態？建議戰友們不妨做個日歷小卡片，給自己提個醒：假期結束了，工作和生活應當盡快步入正軌，並把一定階段時間內需要做的工作列一個明細表。這種短時間內經常性、強迫性的暗示能夠幫助大家盡快從假日的娛樂氛圍中抽身。
節後可能更想家
情愈發強烈，一度出現失眠、抑鬱等心理症狀。
心理學認為，人的思維具有某種“穿越”功能，習慣於“觸景生情”，回憶當初讓我們感覺美好的事物。因此，節後的思鄉之情一點也不亞於節前和節中。沒有回家的同志，看到返營的戰友會觸發思鄉之情，而節日中的種種美好記憶，也會讓一些返營的戰友感覺惆悵、失落，如果調整不及時，就可能出現不良情緒。
為此，專家建議節日中沒有回家的戰友，不妨找老鄉或好友聊聊天、傾吐一下心中鬱悶。也可選擇一些有挑戰性的目標轉移注意力，在訓練和工作中淡化思鄉之情。自我調節能力較弱的新戰士，不妨每天在固定的時間段寫日記、看相冊、寫家信等，固化美好回憶，化消極情緒為積極心理。
放鬆導致的自責
聽音樂、看電影……排長小林度過了一個快樂的春節。春節結束時他才發現，連隊有的幹部利用節日讀了一本書，有的則做了一次訓練調研，只有自己徹徹底底放鬆了7天。對此他有些懊惱，一想到“浪費”的時間就會自責。
其實，這是一種輸入型的焦慮症狀，事事愛拿別人作參照，而不考慮自己的實際情況。俗話說，有壓力才有動力，但壓力一定要注意控制在適度的範圍內，莫因壓力給自己造成心理負擔，平添無端的煩惱。文武之道，一張一弛。適當放鬆一下並無不好，需要切記的是莫陷入一邊揮霍時間、一邊自責的惡性循環。自責的戰友不妨換個角度看問題：春節期間，無論是選擇娛樂放鬆，還是選擇學習充電，都是一種收獲，長假的休息娛樂也有利於節日更好地工作學習。過完長假後，還可以給自己量身製訂一份成長路線圖，用明確且看得見的成長規劃緩解內心的焦慮。不過要循序漸進，別一下子把目標定得太高，以免難以實現加重焦慮心理。
